天氣濕又冷 容易讓人加重憂郁

（天氣濕又冷 容易讓人加重憂郁）

　　陰沉沉的天空，到底會不會影響到人的情緒？對此，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，冬天跟憂郁有關(guān)系，醫(yī)學上稱為季節(jié)性情緒失調(diào)障礙，通常這種憂郁發(fā)作在秋冬兩季，到了春季以後可望獲得緩解。建議病患及早就醫(yī)診治比較好，有助於避免病情產(chǎn)生惡化。

　　憂郁指的是一種情緒持續(xù)低落的經(jīng)驗，而且低落程度已超過一般情緒反應，同時病人對大多數(shù)事情都感受不到樂趣，甚至伴隨睡眠及食欲改變、自我負向意念增加，病情嚴重者甚至還可能出現(xiàn)生活失能、身體功能衰退、具有不好的念頭等等。

　　醫(yī)界認為，居住在高緯度地區(qū)、女性、具家族病史等較容易憂郁，原因可能跟冬天陽光比較少，以致於影響到人體褪黑激素、血清素等功能，但是生活習慣改變也可能有關(guān)聯(lián)性，包括戶外活動減少、跟人群接觸的頻率降低、睡眠習慣改變、酒精不當使用等。

　　臺灣并不是高緯度地區(qū)，因此典型季節(jié)性情緒失調(diào)障礙并不常見。然而，還是有一些民眾在冬天可能出現(xiàn)憂郁傾向，建議民眾應維持規(guī)律作息、適當從事戶外運動、維持一定社交活動、減少濫用酒精等物質(zhì)，有助於改善憂郁情緒。

　　如果自我調(diào)整之後情緒仍然持續(xù)低落，同時開始出現(xiàn)自責、厭世、未來感到絕望等負面想法，像這種情況就應馬上尋求醫(yī)師協(xié)助，讓醫(yī)師幫助病患走出情緒里的冬天。

　　憂郁情緒對生活影響相當大，因此，民眾應特別加以重視。